Snažíte se jako většina lidí v současném světě zhubnout a udržet svou postavu v dobré formě? Chcete začít žít a především jíst zdravěji než tomu bylo doposud? V tom případě vám jistě pomůže pozitivně naladěná aplikace Body 24, která se postará o to, aby vaše postava byla vždy k nakousnutí. Kromě inspirací v podobě receptů na každý den, tato půvabná aplikace skýtá i možnost hlídání vašeho pitného režimu či vám může pomoci buď zhubnout či nabrat svalovou hmotu. Záleží pouze na vás, co po aplikaci Body24 budete vyžadovat.
Jídelníček na míru si zamilujete
Vymýšlet každý den nová a nová jídla, která budou nejen zdravá, ale také dobrá, je velmi složité a to zejména tehdy, máte-li například doma i malé děti, které si neustále vyžadují vaší pozornost. Pokud se ovšem chcete cítit fit a máte v plánu své rodině či vám samotným připravovat pouze zdravá a chutná jídla, po kterých se budete cítit mnohem lépe a nebudete si přitom kazit svou postavu, je pro vás tato aplikace více než užitečná. Jelikož a protože za vás vymýšlí recepty, které jsou nejen zdravé, ale i chutné, absolutně za vás. Každý den tedy budete jíst něco jiného a přitom nebudete muset mít výčitky svědomí, že ta tabulka čokolády, co jste si jí dala večer, byl hřích. Jídelníček na míru si jednoznačně zamilujete.
Hlídá za vás pitný režim
Další velmi užitečnou vlastností, kterou v sobě tato univerzální aplikace skýtá je ta, že díky ní budete jasně vědět, že se svým pitným režimem daný den pokulháváte či že si vedete v pitném režimu více než dobře. Hlídá za vás totiž, kolik toho za den vypijete. Nedostatek tekutin totiž vede k mnohým zdravotním problémům, a přesto dostatečné množství tekutin řada lidí opomíjí. Pokud ovšem ve svém chytrém telefonu budete mít nainstalovanou tuto aplikaci, již vám žádné problémy s pitným režimem nehrozí. Za což vám vaše zdraví jistě poděkuje.
Vše, co od svého těla očekáváte
Snažíte se zhubnout? Chcete zredukovat svůj váhový přírůstek? Či naopak nabrat svou svalovou hmotu? Na všechny tyto aktivity je tato aplikace naprosto připravena a je tak ochotna vám k vašemu vytouženému cíli dopomoci. Záleží tak jen pouze na vás, zda máte v plánu shodit svá kila navíc či být pouze a jen fit a svěží.
Jak aplikace funguje?
Celá aplikace Body24 funguje na velmi prostém způsobu, který si rychle osvojí každý, kdo se rozhodne začít něco dělat se svým tělem. Po nainstalování aplikace do vašeho mobilního zařízení vás vyzve k tomu, abyste o sobě uvedli několik nezbytných údajů, se kterými bude moci dále pracovat. Mezi ně se řadí zejména vaše pohlaví, věk, výška a také váha. Dále aplikaci bude zajímat, o jaký proces máte zájem. Respektive, zda chcete zhubnout, být fit a udržet si svou stávající váhu či zda máte v plánu nabrat více svalové hmoty. Dále pro ni bude důležité i vědět, jaký je váš tělesný pohyb. Zdali chodíte pravidelně cvičit a jak často či zda patříte mezi pasivní jedince, kterým pohyb vůbec nic neříká. Po zadání těchto údajů se aplikace začne tázat na informace, které budou prospěšné k tomu, aby věděla, kdy přesně je pro vás, jakožto konkrétního jedince vhodné jíst. Respektive jí bude zajímat, v kolik hodin ráno vstáváte a to jak ve všední dny, kdy vás čekají pracovní povinnosti, tak i o víkendu, kdy si valná většina z nás ráda přivstane ovšem i později ulehne do postele. Aplikaci vám posléze vypočte přesné časy vašich pravidelných dávek jídla. Určí vám tak naprosto přesně čas snídaně ve všední den i o víkendu, to samé udělá s časem oběda i večeře. Na základě toho bude vytvořen váš jídelníček, dle kterého se budete řídit.
Příklad vytvořeného jídelníčku na míru
Pro lepší představu si zkusme na modelovém příkladu představit, jak by vypadal jídelníček pro ženu, které je 26 let, měří 170 cm a váží 70 kg. Její pohybová aktivita je fitness centrum 2 x do týdne. Ve všední dny vstává v 7:00 hodin a chodí spát ve 21:00 hodin. O víkendech vstává v 8:00 hodin a ke spánku ulehá ve 22:00 hodin.
Snídaně 7:15 hodin
Jáhlová kaše s jablky a sirupem
Svačina 9:35 hodin
Bageta s nicotou, šunkou a čerstvými ředkvičkami
Oběd 11:55 hodin
Špenátové nudle s tofu
Druhá svačina 14:14 hodin
Banánový milkshake
Večeře 16:34 hodin
Kuřecí kousky se zeleninou
Druhá večeře 18:17 hodin
Hummus a tyčinky z mrkve
Vše je doplněno o pitný režim, který během celého dne doplňujete přesně o tolik, kolik ve skutečnosti vypijete vody. Doporučená denní dávka je zhruba 2,1 litru denně. Dále se vám každý den bude zobrazovat denní souhrn, kde budou kromě správných jídel, respektive přijatých kJ i informace právě o vašem pitném režimu a také o tom, kolik jste spálili kJ při vaší pohybové aktivitě. Pohybovou aktivitu doplníte tak, že vás aplikace vyzve k tomu, abyste uvedli, o jakou pohybovou aktivitu šlo a že je výběr aktivit opravdu pestrý a to od aerobicu, domácích prací až po lezení či kruhový trénink. Dále ji bude zajímat, jak přesně dlouho váš trénink probíhal. Ze všech těchto údajů na konci každého dne sestaví přehled o tom, jak jste si vedli a jakou hodnotou se může pyšnit váš bazální metabolismus.
Recept u každého doporučeného jídla
U každého jídla, které vám aplikace nabídne například k obědu, večeři či snídani se po otevření objeví i samotný recept a to včetně výživových hodnot, kterými dané jídlo disponuje. Tedy dozvíte se o něm, kolik obsahuje bílkovin, sacharidů i tuků. Velmi kvituji jakožto uživatel i postup přípravy daného jídla. Tudíž ušetříte několik stovek korun za kuchařky, které na vás číhají na pultech knihkupectví a ve kterých naleznete recepty na zdravé pokrmy. Díky této aplikaci máte nejen přehled o své osobě a o tom, jaké děláte pokroky, ale zároveň se z vás za čas stane i mistr zdravé kuchyně.
Neuvěřitelný nákupní seznam
To, že vám aplikace nabídne jídlo na každý den a to včetně receptu a postupu přípravy bychom mohli považovat za normální a běžné, ovšem to, že vám kromě toho na každý den připraví i nákupní seznam potravin, které je třeba nakoupit už je opravdu skvostné. Ve složce nákupní seznam, totiž naleznete přesně ty suroviny, které byste si měli pořídit předtím, než se pustíte do vaření. Kromě jiného je u každé suroviny i jasný poměr toho, kolik té a oné suroviny bude třeba.
Tipy, které vám poradí i pomohou
Kromě jiného v samotné aplikaci naleznete i tipy, které vás seznámí buď s vaším pitným režimem, s tím, pro je dobré znát svůj bazální metabolismus, proč byste se každý den měli donutit k nějaké pohybové aktivitě či s tím, jak se zbavit úmorné únavy po každém jídle. Díky těmto tipům tak budete ještě o něco moudřejší.
Aplikace je jednoduchá a přehledná zároveň
Aplikace je velmi jednoduchá co se týče rozhraní i možností, ze kterých máte na výběr. Nabízí klasické menu, které čítá váš profil a to včetně uložených údajů z vašich aktuálních pokroků. Díky ní tak budete naprosto přesně vědět, jak si vedete na své cestě za dokonalou postavou či jiným vysněným cílem, který je pro vás prioritou. Jídla, která aplikace nabízí, jsou rovněž i velmi chutná a rozmanitá, což ocení zejména ti, kteří velmi dlouhou pracují a na jídlo a jeho přípravu jim zbývá pouze minimum času. Máte tak na jednom jediném místě uspořádány veškeré informace, které vás o vašem zdraví zajímají, a na základě nich posléze víte, jak na tom jste. Za mne tedy tato aplikace rozhodně ano.
