Mindannyian tudjuk, hogy a fogyás a fogyás és az illeszkedés. Korábban 33lbs túlsúlyos voltam és mélyen magabiztos válságom volt. Utálom magam a tükörben, soha többé nem találtam érdekesnek. Másrészt a magas koleszterinszintet és az alacsony vérnyomást gyakrabban simogattam, mint valaha. Megpróbáltam rendszeresen gyakorolni, nem azt, hogy nem akartam, de rájöttem, hogy a testem nem volt teljesen kész. Vagy talán csak nem tudtam megérteni, hogy milyen étrendet szeretne nekem.

Annak ellenére, hogy a fitnesz-alkalmazások korában éltek, ez az évezredes generációnak annyi hasznot hozott. Egyes alkalmazások nyomon követhetik az edzést, egyesek figyelemmel kísérhetik az étrendet, és valószínűleg egy nap képesek leszünk egy chipet telepíteni a testünkre, hogy napi telefonos parancsokat küldjön a véráramlás nyomon követésére és rendszeres gyakorlására, az eszméletlen elme automatikus ütemezése. Nem vagyok biztos benne, hogy milyen fejlett lesz a jövőben. De mindig van egy csúnya igazság mindenre – a kutatások szerint a leginkább a fitnesz alkalmazások csak azok számára működnek, akik már tudják, hogyan kell egészségesek lenniük.

Biztos vagyok benne, hogy barátom, nem vagyok egészségügyi szakértő, és nem tudom, hogyan kell egészségesek lenni, de miután egy kicsit kutattam, úgy gondolom, hogy néhány alkalmazás az embereknek, mint én. Nem tudom, hogy mennyi kalóriát kapok egy alacsony zsírtartalmú joghurt vagy friss lazac sushi tekercsek elfogyasztásával. Fogalmam sincs, hogy a burgonyapürével jobban helyettesíthetjük-e a hasábburgonyát, vagy az alacsony szénhidrogén sörök jobban helyettesíthetnék a piacon elérhető közös kézműves söröket. Bizonytalan vagyok, hogy a testem megbirkózik-e azzal, hogy nem lesz napi vacsora. Csak azt tudom, hogy csökkentem a cukrot, a szénhidrátokat és a szemétes táplálékot az egészségesebb és jobban kereső rám – mert nem érzem a nyomást.
magam számítok kalóriát, vagy szigorú fitnesz étrendet követek.

Ha azt hiszed, hogy ugyanabban a csónakban vagyunk, akkor ugyanazt kell. Egy alkalmazás, amely elmondja nekünk, mi a legjobb az életmódunk szerint, anélkül, hogy túl sokat szorítana. Vagy egyszerűen csak adjon nekünk egy minimális tanácsot arról, hogy mi a legjobb edzésmódunk, ami megfelel a vércsoportunknak. Nincs nagy elvárás magunkra, hogy egészséges vagyunk, mert elegendő napi nyomásunk volt. Most, ha még mindig egyetért velem, nézd meg, mit találtam.

Feltártam egy újonnan indított Body24 nevű alkalmazást. Ez az alkalmazás segít nekem tanácsot adni a preferenciáim alapján. Megpróbáltam pár különböző fitneszalkalmazást, de úgy tűnik, hogy a legtöbb a számokra összpontosít, vagy arra kényszerít, hogy nyomon kövesse a táplálékfelvételt. Néhányan még további vásárlást is igényelnek a speciális hozzáférés feloldásához! Annyira baj, hogy valaki, mint én, aki szereti az egyszerű fogyás diétát!

Két hónapos használat után találtam a Body24-t az újnak
motiváció egy egyszerű ok miatt: soha nem akartam túlságosan erőltetni (és igen, ez az egyetlen oka!). Tudom, hogy eldönthetem, hogy eldöntheti, hogy megy-e vele – itt van néhány előnye és hátránya, amit a Body24 használatával állapítottam meg:

Az 5 szakember
A felület nagyon barátságos és könnyen használható. Úgy értem, szuper egyszerű, hogy még a nagymamám is játszhat vele. Tudni fogja, hová navigáljon és megkapja a kívánt funkciókat.
Integrált, személyre szabott tanácsadást biztosít, amely megérti a táplálkozási igényét és a fitnesz képességét az Ön preferenciái és személyes adatai alapján, így saját lépéseit követheti.
INGYEN VAN. Nincs előfizetési díj, nincs olyan kiegészítő szolgáltatás, amely vásárláshoz szükséges – nulla dollárt tartalmaz!
Segít az optimális táplálkozási ütemezésben, így csak bizonyos ideig kell követnie és megszoknia.
Segít számolni az elvégzett lépések számában és a nap végén égett kalóriákban, figyelemmel kísérheti a haladást.
Az 5 hátránya

Ha szereted keményen edzeni és étrendjét, ez az alkalmazás valószínűleg túl könnyű.
Nincs közössége, hogy megoszthassuk az ötleteket, mint a Weight Watcher (remélem, hogy hozzáadnák a jövőben!)
Csakúgy, mint minden más fitneszprogram, időbe telik, ahol akarsz lenni.
Még mindig van béta verzió, mivel az alkalmazás újonnan indult. Számos frissítésre számíthat, amíg tökéletesítik.
Ez az alkalmazás a szisztematikus súlycsökkentő programra összpontosít, nem a gyakorlatok megjelenítésére. Tehát, ha más célod van a fitnesz tervben, akkor ez nem a megfelelő illeszkedés (ez a funkció hamarosan elérhető).

Jellemzők és előnyök

A mindenki számára készített fitness tervek nem jó alternatíva.
Minden személynek különböző fitneszszintje van, és csak olyan gyakorlatokat vesz igénybe, amelyek megfelelnek a képességeiknek, amint azt számos egészségügyi szakértő javasolta. A személyre szabott tippek és tervek mindenki számára nagyszerű előnyt jelentenek, és ez egy előnyös funkció, amit a Body24-ben találtam. Az alkalmazás hangsúlyozta a személyre szabást és a rugalmasságot, ahogy azt a honlapján is javasolta. Az alábbiakban bemutatom néhány funkcióját és előnyeit:

Személyre szabott napi receptek

Az egyik legjobb személyre szabott szolgáltatása magában foglalja az Ön számára, hogy hozzáférjen az ajánlott napi főzéshez és más főzési inspirációkhoz, amelyek a személyes adatokon és preferenciákon alapuló megfelelő algoritmust használják. Ezért az alkalmazás használatának megkezdése előtt válaszoljon őszintén és gondosan, hogy megfelelő fitnesztervet és természetesen jó recepteket kapjon.

Integrált heti gyakorlat és étkezési tervek

Példa a Body24 segítségére készült étkezésre
A fitnesz és étkezési tervek integrálásának lényege, hogy a lehető legjobban, egészségesebb módon maximalizálja a fogyásod fejlődését. A Body24 rendszeresen összekapcsolja a napi edzést az Ön által választott étkezésekkel, és kihagyja Önt attól, hogy vajon mi lenne a jó edzés a mai gyakorlathoz. Megtekintheti a különböző igényeket, amelyek megfelelnek az Ön igényeinek, ahelyett, hogy böngészhetnének a Google számos lehetőségéből. Ne feledje, hogy a jó ételkülönbség megtartása különböző tápanyagokat biztosít a testünknek, és segít megőrizni egy érdekes étrendet. Azonban a legjobb, ha a megfelelő ajánlott mennyiséget eszik, hogy elkerülje a túlzott táplálékfelvételt! Néha az alkalmazás javasolhat néhány nem kötelező, mennyei ételeket, például desszertet, csokoládét vagy fagylaltot a folyamatos étrend között – tartsa az impulzív viselkedését ezeknek a kísértéseknek a felett!

Lépések és kalóriaszámláló

A legkülönbözőbb funkciók közé tartozik a naponta elvégzett lépések számának számítása és az elégetett kalória mennyisége. Ha szükségesnek tartjuk, hogy rendszeres heti értékelésre kerüljön a fogyás programodban, ez az alkalmazás támogatja az Ön kívánságait. Elmondanák, hogy hány kalóriát veszített el a héten. Azt mondanák, mennyi zsírszázalékot kell ahhoz, hogy megszabaduljon a testétől az Ön céljainak megfelelően. Nem kényszerítené meg, hogy minél hamarabb láthassa az eredményt, de csak azért, hogy nyomon kövesse az előrehaladást.

Ne feledje – nincs stressz. A fogyás nem lehet depressziós és kimerítő. Nem csak számokról és csak célokról van szó. Szórakoztatónak, egészségesnek, fenntarthatónak kell lennie, és az anyagcsere szempontjából is jó. Egy utazás, amit szeretne visszanézni egy napra, vagy egyszerűen csak néhány év múlva, amikor újra szüksége van rá. Csak rövid távú látás nem csak fenntarthatatlan, hanem káros az egészségre és a mentális jóllétre is.

Ivóvizsgáló

A Body24 egy másik érdekes jellemzője az ivóvizsgáló. Egy egészséges test arra támaszkodik, hogy mennyi mennyiségű vizet biztosít, mert a víz az élet forrása. A Body24 megértette ezt a szükségletet, ezért létrehozott egy olyan funkciót, amellyel a mindennapi H2O bevitelét megnézheti, így megtartja testét a nap számára. Néha elfelejtjük az ivóvizet, és a reggeli túlzott mértékű kávéval, délután limonádéval, és éjszakai borokkal, a víz helyettesítőjével – mi lehet még jobb, mint a koffein, szóda és alkoholok? De tényleg egy emlékeztető segít. Most a legnehezebb dolog, amit minden reggel egy üveg víz előkészítésével kell megtenni. Köszönöm a technológiát.

Néhány felhasználó eredménye

Vacsora 5:00 után? Miért ne!
Mindenekelőtt, ha esélyt kaptam arra, hogy elmondjam egy dolognak, hogy a legtöbbet utálom a fogyás programokban, az a korlátozás, hogy vacsorázzunk 17:00 után – milyen nehéz ez? Biztos lehet benne, hogy a Body24 nem korlátozza Önt abban, hogy egészségesebb vacsoráját élvezze. Ez egy másik étkezési idő szokása, amely nem fogja kihangsúlyozni. Az egyetlen dolog, amit meg kell tennie, hogy tudassa meg a preferenciáját.

Az alkalmazás még mindig ingyenes az összes ígéretes funkcióval, de ismeri a fúrót – ez egy új üzlet, még mindig rengeteg fejlesztésre van szükség, ami egy kis türelmet és egy kis részvételt igényel. De ha úgy gondolja, hogy a fent említett összes funkció jól illeszkedik az életmódjához, miért nem próbálod meg? Személy szerint elengedhetetlen számomra, hogy olyan fitness programokat kapjak, amelyek sokféle rugalmasságot kínálnak az életmódomhoz – annál nagyobb rugalmasságot adnak, annál nagyobb a fenntarthatóság lehetősége.

Hogyan kell letölteni

Menjen a Body24.org webhelyre, és kattintson a Letöltés gombra.

Mit gondolnak más emberek?
Sajnálatos, hogy eddig még nem találtam sok online online véleményt, de néhány pozitív véleményt találtam a közösségi médiájukban
a személyre szabott szolgáltatásait kiemelve. Az egyik ügyfél azt mondta, hogy „egy személyi edzőt keres, hogy segítsen nekem építeni néhány izmot, de végül megpróbáltam ezt az alkalmazást, és ez volt a legjobb, amit tudtam választani.” – és pontosan ezt gondoltam a Body24-re. Az interneten is sok kép volt az ügyfelekről, és nagyon fontos volt, hogy néhány hónap múlva elveszítsék a súlyukat, miután szigorúan betartották a rendszer terveit. Láttam a Body24-et néhány diétás receptje is – nagyon egyszerűek, szó szerint bárki otthon is képes lenne.

Nem volt olyan meglepő, hogy korlátozott számú áttekintést találtunk az újonnan érkezett alkalmazást illetően, de azt hiszem, minden lehetőségükkel egyre több kitettséget kapnak, és több ügyfelet kapnak, hogy jövőre hagyják el valódi véleményüket. Ez szabad és más, mint a többi – mi lenne az oka annak, hogy nem próbálná meg megpróbálni?

Egyéb hasonló alkalmazások a Subitute Body24-hez
Ha már megpróbálod, és nem találod meg a Body24-t, akkor rengeteg fitneszalkalmazás létezik, amelyek különböző tulajdonságokkal és különböző előfizetési díjakkal összehasonlíthatók.

Az egyik kedvencem a 8fit, de mint bármely más már népszerű alkalmazás, a 8fit megköveteli, hogy további költségeket fizessen, ha némi hasonló funkciót keres a Body24-hez. Először azt kérdezik tőle, hogy mi a fő célja – és más olyan szabványos profilok, mint a nem, az életkor, a súly, a magasság és a testzsír becslése. A következő lépés … pénzbeszélgetés lesz. 89,99 $ egy egész éven át alkalmazkodó edzéshez, és 44,99 $ egy 3 hónapos tervhez. Nem tartalmazott további funkciókat, amelyek többet fognak fizetni az alkalmazás használata közben.

A BetterMen alkalmazás az egyik legnépszerűbb fitness alkalmazás, amely jobban hangsúlyozza az izmok gyakorlását gyakorlatok és étkezési tervek segítségével. Ez 7 napos próbaverzióra áll rendelkezésre, míg korlátlan hozzáférést kap a testre szabott fitnesztervhez, és előfizetési díjat kell fizetnie.

A továbbképzés ingyenesen áll rendelkezésre, és ez az alkalmazás olyan fitness gyakorlatokat kínál, amelyeket úgy választhat, hogy megfeleljen a fitneszcélnak, de nem ajánlotta fel az egész fitnesztermet, mint például a Body24, a 8fit vagy a BetterMen. Az egyéb legjobb alkalmazások, mint például a Lifesum, a Workout Trainer, a Seven, a DailyBurn és a SworkIt, szintén hasonló funkciókat kínálnak a Keep Training számára – a különböző gyakorlatok széles skálája, a 10 perces kardio, a 20 perces jóga, a stretching és a pilates edzés. Némelyik megköveteli, hogy in-app vásárlást fizessen, néhányan előfizetéssel rendelkezik exkluzív edzésprogramokkal. Ismét nem kínálnak személyre szabott terveket.

Ha szükséged van valamire, hogy töltse fel szabadidejét délután vagy induljon
reggel frissen, néhány gyakorlattal, ezek az egyszerű edzésprogramok érdemes megnézni.

Olyan sok lehetőség van a fitnesztervekre és annyi pénzre, amit a fitnesz edzőknek és az alkalmazásnak tölthetünk. De ha megpróbálsz megmenteni egy pókert és szeretni a mindent az egyben, személyre szabott tervezőket, egy bizonyos célt szem előtt tartani az egészségre és a fitnesz képességre, de szüksége van valamire nagyobb rugalmassággal, a Body24 az az üzlet, amelyre érdemes lövés és all-in-one csomagot kínál: kényelem, megfizethetőség és sporttudomány.