Rubrika: Recepty

Trošku jiná klasika.

1. Začneme s cuketou, kterou si oloupeme a nastrouháme na jemno.
   nastrouhanou cuketu dáme do velkého cedníku a přidáme lžičku soli. Cuketu necháme v cedníku cca 10minut (kvůli přidané soli nám krásně pustí šťávu).
2. Následně vymačkáme zbylou vodu a vysušíme čistou utěrkou.
3. Osušenou cuketu dáme do mísy a smícháme se všemi ostaními surovinami.
4. Ze směsy tvarujeme menší placky, které opekáme na mírně rozehřáte pánvi bez tuku z obou stran až do zlatova. (Pro udržení tvaru můžete použít lívanečník)
5. Hotové placičky podáváme za tepla i studena. Pro lepší chuť můžete přidat lžíci kysané smetany.

Rychlá, zdravá dobrůtka.

1. Oloupeme si avokádo a nakrájíme ho na plátky.
2. Na pánvi rozehřejeme kokosový olej a přidáme rozšlehaná vejce.
3. Vejce v pánvi osolíme špetkou soli a opekáme za stálého míchání dokud nemají požadovanou konzistenci.
4. Vejce vyklopíme na krajíc fitness chleba, rozprostřeme a navrch přidáme plátky avokáda. Ihned podáváme.

Výborná dobrota s kapkou medu.
Jogurt smíchame s nakrájeným banánem, ořechy a zakápneme medem a podáváme.

Pro milovníky čokolády.

1. Do většího hrnku smícháme všechny suché ingredience.
2. Rozehřejeme čokoládu s vyšším obsahem kakaa.
3. Smícháme suché ingredience s mokrými.
4. Směs vložíme v hrnku na cca 2 minuty vařit do mikrovlnné trouby.
5. Po upečení vyklopíme dortík z hrnku a podáváme.

Vychutnejte si studený jogurtový nápoj s bifidokulturou.

Jogurtový nápoj podáváme spolu s piškoty.