Počítání kalorií je jedním z osvědčených způsobů, jak zjistit, jaké jsou naše energetické příjmy a výdaje. Je s tím spojeno ovšem několik potíží:

• jak odhadnout energetický výdaj za celý den
• jak přesně určit, kolik energie je ve kterém jídle
• problém s přesným započítávání příloh
• provádění počítání kalorií až zpětně, pouze odhady
• a obrovská pracnost spojená s evidencí všech těchto údajů

Většinu těchto problémů už dnes naštěstí řeší mobilní aplikace – jako je třeba Body24, která je k dispozici zdarma na tomto odkazu. 

Co umí tato aplikace počítat

• počítání kalorií můžete provádět kdykoliv, stačí kliknout na ikonku v mobilu a zaevidovat si energetický příjem nebo výdej
• appka vám připravuje na každý den vyvážený jídelníček doporučených jídel, vytvořených na míru vašim tělesným parametrům a cílům – každý uživatel aplikace má díky tomu unikátní jídelníček vytvořený přesně na míru, jako od výživového poradce
• energetické výdaje se zanášejí poloautomaticky, otázka zanesení běhu je věc na dvě típnutí prstem
• appka ještě oproti jiným pomůckám na kalkulaci kalorií hlídá váhu 

Pojďme se tedy podívat na její funkce a na to, jak to konkrétně všechno funguje:

Aktuální bilance příjmu a výdajů je přehledně vypsána na jednom místě, takže pokud si průběžně zanášíte údaje, okamžitě víte, jestli si večer můžete dát větší večeři, a nebo se raději proběhnout kolem domu. 

Jeli jste dnes na kole, a nebo cvičili a chcete si zanést tuto aktivitu? Stačí jen vědět, kolik času jste strávili sportováním. Pro toho, kdo má k dispozici přesnější údaje, je v aplikaci dostupný i pokročilý režim, který umožňuje ještě přesnější zadání a propočet spálené energie.

Tahle funkce je prostě dokonalá. Počítat kroky ručně a pak kalkulovat, kolik jste chůzí dnes strávili kJ je opravdu hodně náročné, a v této aplikaci stačí jednorázově měření kroků a máte přehled o tom, kolik jste toho nachodili pod kontrolou. 

Nestravujete se podle jídelníčku, co generuje tento mobilní výživový poradce a chcete zanést polední meníčko z restaurace? Žádný problém – stačí opsat údaje z jídelního lístku do formuláře.

Nákupní seznam. Ano, i na tohle se zde myslí – a všechny suroviny co potřebujete na vaření jídel doporučených v denním jídelníčku zde jsou připraveny na jednom místě.

Příjemným bonusem jsou tipy na efektivnější využívání aplikace každodenní pohybový a výživový režim – další z věcí, co u většiny aplikací rozhodně není standardem, a která zpříjemňuje každodenní používání.