Snažíte sa ako väčšina ľudí v súčasnom svete schudnúť a udržať svoju postavu v dobrej forme? Chcete začať žiť a predovšetkým jesť zdravšie než to bolo doteraz? V tom prípade vám určite pomôže pozitívne naladená aplikácie Body 24, ktorá sa postará o to, aby vaša postava bola vždy na zahryznutie. Okrem inšpiráciou v podobe receptov na každý deň, táto pôvabná aplikácia poskytuje aj možnosť opatrovania vášho pitného režimu či vám môže pomôcť buď schudnúť či nabrať svalovú hmotu. Záleží len na vás, čo po aplikácii Body24 budete vyžadovať.
Jedálniček na mieru si zamilujete
Vymýšľať každý deň nové a nové jedlá, ktoré budú nielen zdravá, ale tiež dobrá, je veľmi zložité a to najmä vtedy, ak máte napríklad doma aj malé deti, ktoré si neustále vyžadujú vašu pozornosť. Ak sa však chcete cítiť fit a máte v pláne svojej rodine či vám samotným pripravovať len zdravé a chutné jedlá, po ktorých sa budete cítiť oveľa lepšie a nebudete si pritom kaziť svoju postavu, je pre vás táto aplikácia viac ako užitočná. Keďže a pretože za vás vymýšľa recepty, ktoré sú nielen zdravé, ale aj chutné, absolútne za vás. Každý deň teda budete jesť niečo iné a pritom nebudete musieť mať výčitky svedomia, že tá tabuľka čokolády, čo ste si jej dala večer, bol hriech. Jedálniček na mieru si jednoznačne zamilujete.
Stráži za vás pitný režim
Ďalšou veľmi užitočnou vlastnosťou, ktorú v sebe táto univerzálna aplikácia poskytuje je tá, že vďaka nej budete jasne vedieť, že so svojím pitným režimom daný deň pokrivkávajú či že si vediete v pitnom režime viac než dobre. Stráži za vás totiž, koľko toho za deň vypijete. Nedostatok tekutín totiž vedie k mnohým zdravotným problémom, a napriek tomu dostatočné množstvo tekutín rad ľudí zabúda. Ak ale vo svojom smartfóne budete mať nainštalovanú túto aplikáciu, už vám žiadne problémy s pitným režimom nehrozí. Za čo vám vaše zdravie iste poďakuje.
Všetko, čo od svojho tela očakávate
Snažíte sa schudnúť? Chcete zredukovať svoj váhový prírastok? Či naopak nabrať svoju svalovú hmotu? Na všetky tieto aktivity je táto aplikácia absolútne pripravená a je tak ochotná vám k vášmu vytúženému cieľu dopomôcť. Záleží tak len iba na vás, či máte v pláne zhodiť svoje kilá navyše alebo byť len a len fit a svieža.
Ako aplikácia funguje?
Celá aplikácia Body24 funguje na veľmi jednoduchom spôsobe, ktorý si rýchlo osvojí každý, kto sa rozhodne začať niečo robiť so svojím telom. Po nainštalovaní aplikácie do vášho mobilného zariadenia vás vyzve k tomu, aby ste o sebe uviedli niekoľko nevyhnutných údajov, s ktorými bude môcť ďalej pracovať. Medzi ne sa radí najmä vaše pohlavie, vek, výška a tiež váha. Ďalej aplikácii bude zaujímať, o aký proces máte záujem. Respektíve, či chcete schudnúť, byť fit a udržať si svoju súčasnú váhu alebo či máte v pláne nabrať viac svalovej hmoty. Ďalej pre ňu bude dôležité aj vedieť, aký je váš telesný pohyb. Či chodíte pravidelne cvičiť a ako často alebo či patríte medzi pasívnou jedinca, ktorým pohyb vôbec nič nehovorí. Po zadaní týchto údajov sa aplikácia začne pýtať na informácie, ktoré budú prospešné na to, aby vedela, kedy presne je pre vás, ako konkrétneho jedinca vhodné jesť. Respektíve jej bude zaujímať, v koľko hodín ráno vstávate a to ako vo všedné dni, kedy vás čakajú pracovné povinnosti, tak aj cez víkend, kedy si valná väčšina z nás rada privstanete však aj neskôr zaľahne do postele. Aplikáciu vám následne vypočíta presné časy vašich pravidelných dávok jedla. Určí vám tak úplne presne čas raňajky vo všedný deň aj cez víkend, to isté urobí s časom obeda i večere. Na základe toho bude vytvorený váš jedálniček, podľa ktorého sa budete riadiť.
Príklad jedálnička vytvoreného na mieru
Pre lepšiu predstavu si skúsme na modelovom príklade predstaviť, ako by vyzeral jedálniček pre ženu, ktoré je 26 rokov, meria 170 cm a váži 70 kg. Jej pohybová aktivita je fitness centrum 2 x do týždňa. Vo všedné dni vstáva o 7:00 hodín a chodia spať o 21:00 hodín. Cez víkendy vstáva o 8:00 hodín a k spánku líhať o 22:00 hod.
Raňajky 7:15 hodín
Pšenová kaša s jablkami a sirupom
Desiata 9:35 hodín
Bageta s ničctou, šunkou a čerstvými reďkovkami
Obed 11:55 hodín
Špenátové rezance s tofu
Druhá desiata 14:14 hodín
Banánový milkshake
Večera 16:34 hodín
Kuracie kúsky so zeleninou
Druhá večera 18:17 hodín
Hummus a tyčinky z mrkvy
Všetko je doplnené o pitný režim, ktorý počas celého dňa dopĺňate presne o toľko, koľko v skutočnosti vypijete vody. Odporúčaná denná dávka je približne 2,1 litra denne. Ďalej sa vám každý deň bude zobrazovať denný súhrn, kde budú okrem správnych jedál, respektíve prijatých kJ aj informácie práve o vašom pitnom režime a tiež o tom, koľko ste spálili kJ pri vašej pohybovej aktivite. Pohybovú aktivitu doplníte tak, že vás aplikácia vyzve k tomu, aby ste uviedli, o akú pohybovú aktivitu išlo a že je výber aktivít naozaj pestrý a to od aerobicu, domácich prác až po lezenie či kruhový tréning. Ďalej ju bude zaujímať, ako presne dlho váš tréning prebiehal. Zo všetkých týchto údajov na konci každého dňa zostaví prehľad o tom, ako ste si viedli a akú hodnotou sa môže pýšiť váš bazálny metabolizmus.
Recept u každého odporučeného jedla
U každého jedla, ktoré vám aplikácia ponúkne napríklad na obed, večeru či raňajkách sa po otvorení objaví i samotný recept a to vrátane výživových hodnôt, ktorými dané jedlo disponuje. Teda dozviete sa o ňom, koľko obsahuje bielkovín, sacharidov a tukov. Veľmi kvitujem ako užívateľ aj postup prípravy daného jedla. Teda ušetríte niekoľko stoviek korún za kuchárky, ktoré na vás číhajú na pultoch kníhkupectiev a v ktorých nájdete recepty na zdravé pokrmy. Vďaka tejto aplikácii máte nielen prehľad o svojej osobe a o tom, aké robíte pokroky, ale zároveň sa z vás za čas stane aj majster zdravej kuchyne.
Neuveriteľný nákupné zoznam
To, že vám aplikácia ponúkne jedlo na každý deň a to vrátane receptu a postupu prípravy by sme mohli považovať za normálne a bežné, avšak to, že vám okrem toho na každý deň pripraví aj nákupné zoznam potravín, ktoré je potrebné nakúpiť už je naozaj skvostné. V priečinku nákupný zoznam, totiž nájdete presne tie suroviny, ktoré by ste si mali zaobstarať predtým, než sa pustíte do varenia. Okrem iného je u každej suroviny aj jasný pomer toho, koľko tej a onej suroviny bude treba.
Tipy, ktoré vám poradia aj pomôžu
Okrem iného v samotnej aplikácii nájdete aj tipy, ktoré vás zoznámi buď s vaším pitným režimom, s tým, pre je dobré poznať svoj bazálny metabolizmus, prečo by ste sa každý deň mali donútiť k nejakej pohybovej aktivite či s tým, ako sa zbaviť úmorné únavy po každom jedle. Vďaka týmto tipom tak budete ešte o niečo múdrejší.
Aplikácia je jednoduchá a prehľadná zároveň
Aplikácia je veľmi jednoduchá čo sa týka rozhrania aj možností, z ktorých máte na výber. Ponúka klasické menu, ktoré číta váš profil a to vrátane uložených údajov z vašich aktuálnych pokrokov. Vďaka nej tak budete úplne presne vedieť, ako si vediete na svojej ceste za dokonalou postavou či iným vysneným cieľom, ktorý je pre vás prioritou. Jedlá, ktoré aplikácia ponúka, sú takisto aj veľmi chutná a rozmanitá, čo ocenia najmä tí, ktorí veľmi dlhú pracujú a na jedlo a jeho prípravu im zostáva len minimum času. Máte tak na jednom jedinom mieste usporiadané všetky informácie, ktoré vás o vašom zdraví zaujímajú, a na základe nich následne viete, ako na tom ste. Za ma teda táto aplikácia rozhodne áno.
