Počítanie kalórií je jedným z osvedčených spôsobov, ako zistiť, aké sú naše energetické príjmy a výdavky. Je s tým spojené však niekoľko problémov:
- ako odhadnúť energetický výdavok za celý deň
- ako presne určiť, koľko energie je v ktorom jedle
- problém s presným započítavania príloh
- vykonávanie počítanie kalórií až spätne, iba odhady
- a obrovská prácnosť spojená s evidenciou všetkých týchto údajov
Väčšinu týchto problémov už dnes našťastie riešia mobilné aplikácie – ako treba Body24, ktorá je k dispozícii zdarma na tomto odkaze.
Čo dokáže táto aplikácia počítať
- počítanie kalórií môžete vykonávať kedykoľvek, stačí kliknúť na ikonku v mobile a zaevidovať si energetický príjem alebo výdaj
- appky vám pripravuje na každý deň vyvážený jedálniček odporúčaných jedál, vytvorených na mieru vašim telesným parametrom a cieľom – každý užívateľ aplikácia má vďaka tomu unikátnej jedálniček vytvorený presne na mieru, ako od výživového poradcu
- energetické výdavky sa zanášajú poloautomaticky, otázka zanesenie behu je vec na dve típnutí prstom
- appky ešte oproti iným pomôckam na kalkuláciu kalórií stráži váhu
Poďme sa teda pozrieť na jej funkcie a na to, ako to konkrétne všetko funguje:
Aktuálne bilancia príjmu a výdavkov je prehľadne vypísaná na jednom mieste, takže ak si priebežne zanášate údaje, okamžite viete, či si večer môžete dať väčší večeru, a alebo sa radšej prebehnúť okolo domu.
Jeli jste dnes na kole, a nebo cvičili a chcete si zanést tuto aktivitu? Stačí jen vědět, kolik času jste strávili sportováním. Pro toho, kdo má k dispozici přesnější údaje, je v aplikaci dostupný i pokročilý režim, který umožňuje ještě přesnější zadání a propočet spálené energie.
Tahle funkce je prostě dokonalá. Počítat kroky ručně a pak kalkulovat, kolik jste chůzí dnes strávili kJ je opravdu hodně náročné, a v této aplikaci stačí jednorázově měření kroků a máte přehled o tom, kolik jste toho nachodili pod kontrolou.
Nestravujete sa podľa jedálnička, čo generuje tento mobilný výživový poradca a chcete zaniesť obedňajšiu meníčko z reštaurácie? Žiadny problém – stačí opísať údaje z jedálneho lístka do formulára.
Nákupný zoznam. Áno, aj na toto sa tu myslí – a všetky suroviny čo potrebujete na varenie jedál odporúčaných v dennom jedálničku tu sú pripravené na jednom mieste.
Bonusom sú tipy na efektívnejšie využívanie aplikácie každodenné pohybový a výživový režim – ďalšia z vecí, čo u väčšiny aplikácií rozhodne nie je štandardom, a ktorá spríjemňuje každodenné používanie.
